Um dia você aprende…
(Willian Shakespeare)
Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança ou proximidade. E começa aprender que beijos não são contratos, tampouco promessas de amor eterno. Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos radiantes, com a graça de um adulto – e não com a tristeza de uma criança. E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, pois o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, ao passo que o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o sol pode queimar se ficarmos expostos a ele durante muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe: algumas pessoas simplesmente não se importam… E aceita que não importa o quão boa seja uma pessoa, ela vai ferí-lo de vez em quando e, por isto, você precisa estar sempre disposto a pedoá-la.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais. Descobre que se leva um certo tempo para construir confiança e apenas alguns segundos para destruí-la; e que você, em um instante, pode fazer coisas das quais se arrependerá para o resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias, e que, de fato, os bons e verdadeiros amigos foram a nossa própria família que nos permitiu conhecer. Aprende que não temos que mudar de amigos: se compreendermos que os amigos mudam (assim como você), perceberá que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou até coisa alguma, tendo, assim mesmo, bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito cedo, ou muito depressa. Por isso, sempre devemos deixar as pessoas que verdadeiramente amamos com palavras brandas, amorosas, pois cada instante que passa carrega a possibilidade de ser a última vez que as veremos; aprende que as circunstâncias e os ambientes possuem influência sobre nós, mas somente nós somos responsáveis por nós mesmos; começa a compreender que não se deve comparar-se com os outros, mas com o melhor que se pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que se deseja tornar, e que o tempo é curto. Aprende que não importa até o ponto onde já chegamos, mas para onde estamos, de fato, indo – mas, se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar servirá.
Aprende que: ou você controla seus atos e temperamento, ou acabará escravo de si mesmo, pois eles acabarão por controlá-lo; e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa o quão delicada ou frágil seja uma situação, sempre existem dois lados a serem considerados, ou analisados.
Aprende que heróis são pessoas que foram suficientemente corajosas para fazer o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências de seus atos. Aprende que paciência requer muita persistência e prática. Descobre que, algumas vezes, a pessoa que você espera que o chute quando você cai, poderá ser uma das poucas que o ajudará a levantar-se. (…) Aprende que não importa em quantos pedaços o seu coração foi partido: simplesmente o mundo não irá parar para que você possa consertá-lo. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar atrás. Portanto, plante você mesmo seu jardim e decore sua alma – ao invés de esperar eternamente que alguém lhe traga flores. E você aprende que, realmente, tudo pode suportar; que realmente é forte e que pode ir muito mais longe – mesmo após ter pensado não ser capaz. E que realmente a vida tem seu valor, e, você, o seu próprio e inquestionável valor perante a vida.
Willian Shakespeare
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sábado, 21 de janeiro de 2012
dicas de sustentabilidade
Atitudes Sustentáveis
53 DICAS PRÁTICAS PARA VOCÊ ECONOMIZAR ENERGIA **E PROTEGER O PLANETA*
Vale a pena lembrar !Cada um faz sua parte independente de que o outro faça a dele …
*1. Tampe suas panelas enquanto cozinha*Parece óbvio, não é? E é mesmo!Ao tampar as panelas enquanto cozinha você aproveita o calor quesimplesmente se perderia no ar.
*2. Use uma garrafa térmica com água gelada*Compre daquelas garrafas térmicas de acampamento, de 2 ou 5 litros.Abasteça-a de água bem gelada com uma bandeja de cubos de gelo pela manhã.Você terá água gelada até a noite e evitará o abre-fecha da geladeira todavez que alguém quiser beber um copo de água.
*3. Aprenda a cozinhar em panela de pressão*Acredite… dá pra cozinhar tudo em panela de pressão: Feijão, arroz,macarrão, carne, peixe, etc… Muito mais rápido e economizando 70% de gás.
*4. Cozinhe com fogo mínimo*Se você não faltou às aulas de física no 2º grau você sabe: Não adianta,por mais que você aumente o fogo, sua comida não vai cozinhar mais depressa,pois a água não ultrapassa 100ºC em uma panela comum. Com o fogo alto,você vai é queimar sua comida.
*5. Antes de cozinhar, retire da geladeira todos os ingredientes de uma sóvez*Evite o o abre-fecha da geladeira toda vez que seu cozido precisar de umacebola, uma cenoura, etc…
*6. Coma menos carne vermelha (na verdade não coma)*A criação de bovinos é um dos maiores responsáveis pelo efeito estufa. Nãoé piada. Você já sentiu aquele cheiro pavoroso quando você se aproximou dealguma fazenda/criaçã o de gado? Pois é: É metano, um gás inflamável,poluente, e megafedorento. Além disso, a produção de carne vermelhademanda uma quantidade enorme de água. Para você ter uma idéia: Paraproduzir 1 kg de carne vermelha são necessários 200 litros de águapotável.O mesmo kg de frango só consome 10 litros.
*7. Não troque o seu celular*Já foi tempo que celular era sinal de status. Hoje em dia qualquer zémané tem. Trocar por um mais moderno para tirar onda? Ninguém seimporta. Fique com o antigo pelo menos enquanto estiver funcionandoperfeitamente ou em bom estado. Se o problema é a bateria, considere ocusto/benefício trocá-la e descartá-la adequadamente, encaminhando- a apostos de coleta. Celulares trouxeram muita comodidade à nossa vida, masutilizam de derivados de petróleo em suas peças e metais pesados em suasbaterias. Além disso, na maioria das vezes sua produção é feita utilizandomão de obra barata em países em desenvolvimento. Utilize seus gadgets atéo final da vida útil deles, lembre-se de que eles certamente não foram nadabaratos.
*8.Compre um ventilador de teto*Nem sempre faz calor suficiente pra ser preciso ligar o ar condicionado.Na maioria das vezes um ventilador de teto é o ideal para refrescar oambiente gastando 90% menos energia. Combinar o uso dos dois também é umaboa idéia. Regule seu ar condicionado para o mínimo e ligue o ventilador deteto.
*9. Use somente pilhas e baterias recarregáveis*É certo que são caras, mas ao uso em médio e longo prazo elas se pagam commuito lucro. Duram anos e podem ser recarregadas em média 1000 vezes.
*10. Limpe ou troque os filtros o seu ar condicionado*Um ar condicionado sujo representa 158 quilos de gás carbônico a mais naatmosfera por ano.
*11.Troque suas lâmpadas incandescentes por fluorescentes*Lâmpadas fluorescentes gastam 60% menos energia que uma incandescente.Assim, você economizará 136 quilos de gás carbônico anualmente.*12. Escolha eletrodomésticos de baixo consumo energético*Procure por aparelhos com o selo do Procel (no caso de nacionais) ouEnergy Star (no caso de importados).
*13. Não deixe seus aparelhos em standby*Simplesmente desligue ou tire da tomada quando não estiver usando umeletrodoméstico. A função de standby de um aparelho usa cerca de 15% a 40%da energia consumida quando ele está em uso.
*14. Mude sua geladeira ou freezer de lugar*Ao colocá-los próximos ao fogão, eles utilizam muito mais energia paracompensar o ganho de temperatura. Mantenha-os afastados pelos menos 15 cmdas paredes para evitar o superaquecimento. Colocar roupas e tênis parasecar atrás deles então, nem pensar!
*15.Descongele geladeiras e freezers antigos a cada 15 ou 20 dias*O excesso de gelo reduz a circulação de ar frio no aparelho, fazendo quegaste mais energia para compensar. Se for o caso, considere trocar deaparelho. Os novos modelos consomem até metade da energia dos modelos maisantigos, o que subsidia o valor do eletrodoméstico a médio/longo prazo.
*16. Use a máquina de lavar roupas/louça só quando estiverem cheias*Caso você realmente precise usá-las com metade da capacidade, selecione osmodos de menor consumo de água. Se você usa lava-louças, não é necessáriousar água quente para pratos e talheres pouco sujos. Só o detergente járesolve.
*17. Retire imediatamente as roupas da máquina de lavar quando estiveremlimpas*As roupas esquecidas na máquina de lavar ficam muito amassadas, exigindomuito mais trabalho e tempo para passar e consumindo assim muito maisenergia elétrica.
*18. Tome banho de chuveiro*E de preferência, rápido. Um banho de banheira consome até quatro vezesmais energia e água que um chuveiro.
*19. Use menos água quente*Aquecer água consome muita energia.Para lavar a louça ou as roupas, prefira usar água morna ou fria.
*20. Pendure, em vez de usar a secadora*Você pode economizar mais de 317 quilos de gás carbônico se pendurar asroupas durante metade do ano ao invés de usar a secadora.
*21. Nunca é demais lembrar: Recicle, Recicle, no trabalho e em casa.*Se a sua cidade ou bairro não tem coleta seletiva, leve o lixo até um postode coleta. Existem vários na rede Pão de Açúcar. Lembre-se de que omaterial reciclável deve ser lavado (no caso de plásticos, vidros e metais)e dobrado (papel).*
53 DICAS PRÁTICAS PARA VOCÊ ECONOMIZAR ENERGIA **E PROTEGER O PLANETA*
Vale a pena lembrar !Cada um faz sua parte independente de que o outro faça a dele …
*1. Tampe suas panelas enquanto cozinha*Parece óbvio, não é? E é mesmo!Ao tampar as panelas enquanto cozinha você aproveita o calor quesimplesmente se perderia no ar.
*2. Use uma garrafa térmica com água gelada*Compre daquelas garrafas térmicas de acampamento, de 2 ou 5 litros.Abasteça-a de água bem gelada com uma bandeja de cubos de gelo pela manhã.Você terá água gelada até a noite e evitará o abre-fecha da geladeira todavez que alguém quiser beber um copo de água.
*3. Aprenda a cozinhar em panela de pressão*Acredite… dá pra cozinhar tudo em panela de pressão: Feijão, arroz,macarrão, carne, peixe, etc… Muito mais rápido e economizando 70% de gás.
*4. Cozinhe com fogo mínimo*Se você não faltou às aulas de física no 2º grau você sabe: Não adianta,por mais que você aumente o fogo, sua comida não vai cozinhar mais depressa,pois a água não ultrapassa 100ºC em uma panela comum. Com o fogo alto,você vai é queimar sua comida.
*5. Antes de cozinhar, retire da geladeira todos os ingredientes de uma sóvez*Evite o o abre-fecha da geladeira toda vez que seu cozido precisar de umacebola, uma cenoura, etc…
*6. Coma menos carne vermelha (na verdade não coma)*A criação de bovinos é um dos maiores responsáveis pelo efeito estufa. Nãoé piada. Você já sentiu aquele cheiro pavoroso quando você se aproximou dealguma fazenda/criaçã o de gado? Pois é: É metano, um gás inflamável,poluente, e megafedorento. Além disso, a produção de carne vermelhademanda uma quantidade enorme de água. Para você ter uma idéia: Paraproduzir 1 kg de carne vermelha são necessários 200 litros de águapotável.O mesmo kg de frango só consome 10 litros.
*7. Não troque o seu celular*Já foi tempo que celular era sinal de status. Hoje em dia qualquer zémané tem. Trocar por um mais moderno para tirar onda? Ninguém seimporta. Fique com o antigo pelo menos enquanto estiver funcionandoperfeitamente ou em bom estado. Se o problema é a bateria, considere ocusto/benefício trocá-la e descartá-la adequadamente, encaminhando- a apostos de coleta. Celulares trouxeram muita comodidade à nossa vida, masutilizam de derivados de petróleo em suas peças e metais pesados em suasbaterias. Além disso, na maioria das vezes sua produção é feita utilizandomão de obra barata em países em desenvolvimento. Utilize seus gadgets atéo final da vida útil deles, lembre-se de que eles certamente não foram nadabaratos.
*8.Compre um ventilador de teto*Nem sempre faz calor suficiente pra ser preciso ligar o ar condicionado.Na maioria das vezes um ventilador de teto é o ideal para refrescar oambiente gastando 90% menos energia. Combinar o uso dos dois também é umaboa idéia. Regule seu ar condicionado para o mínimo e ligue o ventilador deteto.
*9. Use somente pilhas e baterias recarregáveis*É certo que são caras, mas ao uso em médio e longo prazo elas se pagam commuito lucro. Duram anos e podem ser recarregadas em média 1000 vezes.
*10. Limpe ou troque os filtros o seu ar condicionado*Um ar condicionado sujo representa 158 quilos de gás carbônico a mais naatmosfera por ano.
*11.Troque suas lâmpadas incandescentes por fluorescentes*Lâmpadas fluorescentes gastam 60% menos energia que uma incandescente.Assim, você economizará 136 quilos de gás carbônico anualmente.*12. Escolha eletrodomésticos de baixo consumo energético*Procure por aparelhos com o selo do Procel (no caso de nacionais) ouEnergy Star (no caso de importados).
*13. Não deixe seus aparelhos em standby*Simplesmente desligue ou tire da tomada quando não estiver usando umeletrodoméstico. A função de standby de um aparelho usa cerca de 15% a 40%da energia consumida quando ele está em uso.
*14. Mude sua geladeira ou freezer de lugar*Ao colocá-los próximos ao fogão, eles utilizam muito mais energia paracompensar o ganho de temperatura. Mantenha-os afastados pelos menos 15 cmdas paredes para evitar o superaquecimento. Colocar roupas e tênis parasecar atrás deles então, nem pensar!
*15.Descongele geladeiras e freezers antigos a cada 15 ou 20 dias*O excesso de gelo reduz a circulação de ar frio no aparelho, fazendo quegaste mais energia para compensar. Se for o caso, considere trocar deaparelho. Os novos modelos consomem até metade da energia dos modelos maisantigos, o que subsidia o valor do eletrodoméstico a médio/longo prazo.
*16. Use a máquina de lavar roupas/louça só quando estiverem cheias*Caso você realmente precise usá-las com metade da capacidade, selecione osmodos de menor consumo de água. Se você usa lava-louças, não é necessáriousar água quente para pratos e talheres pouco sujos. Só o detergente járesolve.
*17. Retire imediatamente as roupas da máquina de lavar quando estiveremlimpas*As roupas esquecidas na máquina de lavar ficam muito amassadas, exigindomuito mais trabalho e tempo para passar e consumindo assim muito maisenergia elétrica.
*18. Tome banho de chuveiro*E de preferência, rápido. Um banho de banheira consome até quatro vezesmais energia e água que um chuveiro.
*19. Use menos água quente*Aquecer água consome muita energia.Para lavar a louça ou as roupas, prefira usar água morna ou fria.
*20. Pendure, em vez de usar a secadora*Você pode economizar mais de 317 quilos de gás carbônico se pendurar asroupas durante metade do ano ao invés de usar a secadora.
*21. Nunca é demais lembrar: Recicle, Recicle, no trabalho e em casa.*Se a sua cidade ou bairro não tem coleta seletiva, leve o lixo até um postode coleta. Existem vários na rede Pão de Açúcar. Lembre-se de que omaterial reciclável deve ser lavado (no caso de plásticos, vidros e metais)e dobrado (papel).*
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sapato ecológico
quinta-feira, 7 de abril de 2011
Sapatos ecológicos
Eu ainda tento ser menos "poluidora del universo" (que é como eu chamo Miguel de vez em quando, mas na verdade somos todos...). Minha última descoberta para poluir um pouco menos, foi encontrar uma loja na internet de sapatos feitos à mão, desses que são assim de bonequinha. O produto é bem legal porque não contém nenhum adesivo químico e são feitos com tecido sustenível. A sola é feita com 25 capas de algodão orgânico e costurada com fios de canabis orgânico. Ou seja: é o sapato da mãe natureza né gente. Eu mandei um mail perguntando se era só pra dentro de casa ou se dava pra usar na rua também, e a Christy, dona da loja, me respondeu que serve pra tudo, mas que se eu quiser ela também coloca uma sola de borracha natural pra reforçar. Eu ainda achei um modelo que gostei muito, esse:
Você simplesmente dá o tamanho, ou as medidas do seu pé, e ela ainda te manda um mail antes de fazer o envio só pra confirmar o número. O meu chega em dez dias, e nem foi caro, tendo em conta que a gente paga muito mais pra comprar qualquer sandalinha. Resumindo: você não precisa ter mil sapatos desse, mas se cada pessoa comprasse uma coisa 100% não poluidora, a gente até evolucionava né...
Quando chegarem eu mando fotos novas. Pra ver a loja entra em http://www.etsy.com/ e procura a loja The Generation.
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Postado por Marina às 04:29
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Eu ainda tento ser menos "poluidora del universo" (que é como eu chamo Miguel de vez em quando, mas na verdade somos todos...). Minha última descoberta para poluir um pouco menos, foi encontrar uma loja na internet de sapatos feitos à mão, desses que são assim de bonequinha. O produto é bem legal porque não contém nenhum adesivo químico e são feitos com tecido sustenível. A sola é feita com 25 capas de algodão orgânico e costurada com fios de canabis orgânico. Ou seja: é o sapato da mãe natureza né gente. Eu mandei um mail perguntando se era só pra dentro de casa ou se dava pra usar na rua também, e a Christy, dona da loja, me respondeu que serve pra tudo, mas que se eu quiser ela também coloca uma sola de borracha natural pra reforçar. Eu ainda achei um modelo que gostei muito, esse:
Você simplesmente dá o tamanho, ou as medidas do seu pé, e ela ainda te manda um mail antes de fazer o envio só pra confirmar o número. O meu chega em dez dias, e nem foi caro, tendo em conta que a gente paga muito mais pra comprar qualquer sandalinha. Resumindo: você não precisa ter mil sapatos desse, mas se cada pessoa comprasse uma coisa 100% não poluidora, a gente até evolucionava né...
Quando chegarem eu mando fotos novas. Pra ver a loja entra em http://www.etsy.com/ e procura a loja The Generation.
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Postado por Marina às 04:29
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Dietas da moda
Conheça os riscos de seguir as dietas da moda
Postado por Meninas de Pantufa sexta-feira, 18 de dezembro de 2009 Marcadores: alimentação saudável, dicas de alimentação, dieta, o risco por dietas da moda, saúde
Conheça os riscos de seguir as dietas da modaMuitos radicalizam para conquistar um corpo esbelto, apostando em dietas extremas ou jejum prolongado. E o resultado é a saúde em risco por falta de nutrientes. "Dietas sem orientação médica deixam o organismo mais suscetível a doenças por deficiência no consumo de minerais. Num déficit vitamínico, o corpo fica em estado de fadiga", destaca a médica ortomolecular Luciana Granja.Algumas das consequências mais comuns dos regimes radicais são: tonturas, fraqueza, anemia, queda de cabelo, irritabilidade e desmaios. Arritmias cardíacas e lesões neurológicas, como perda de memória, também podem ocorrer, assim como transtornos alimentares (anorexia, bulimia, compulsão e ortorexia)."Pessoas com esses transtornos buscam uma imagem de beleza inatingível, e mesmo aqueles que estão na faixa ou abaixo do peso ideal, se sentem gordos. Esses transtornos devem ser tratados por equipe multidisciplinar, incluindo médicos, psicólogos e nutricionistas", diz o psiquiatra Ervin Cotrik, do Instituto de Psiquiatria da UFRJ.Segundo a nutricionista Patrícia Bertoni, da RioGastro, o tratamento para emagrecimento deve ser de médio a longo prazo. "Um programa de reeducação alimentar, levando em conta o estilo de vida, é fundamental. Com um regime que se adapte ao organismo da pessoa, ela perderá peso sem perder a saúde", avisa.Para ajudar pacientes com o problema, o Frozen Spa, em Itaipava, criou o "personal diet", consultoria nutricional que, além da reeducação alimentar, inclui o acompanhamento do nutricionista nas compras no supermercado
7 segredos-medicina chinesa
por Meninas de Pantufa quinta-feira, 5 de maio de 2011 Marcadores: saude, sete segredos da saúde
Sete segredos de Saúde –
Segundo a Medicina Chinesa, Yoga & Chi Kung
1°- Dormir de Noite
Somos animais diurnos. Pessoas que vivem distantes dos centros urbanos,como os camponeses, espontaneamente dormem cedo e acordam com o amanhecer. Eles seguem o relógio biológico situado no núcleo supraquiasmático, no hipotálamo,que determina que é assim o nosso ritmo na natureza. Como o advento da luz elétrica,corrompeu-se o nosso sensor luminoso, e o sono e a vigília se confundiram.
Quando a gente contraria a natureza,acaba pagando algum preço na chama que dá a nossa vivacidade.
Procure dormir durante a noite, de seis a oito horas seguidas, para acordar com uma aparência descansada e a atenção viva. Quando dormimos mal, acordamos com ares de fadiga e tornamo-nos mais sujeitos a desequilíbrio energéticos e orgânicos.
É sobretudo a noite que os nossos fantasmas saem e é aí que afloram a maioria das angustias e compulsões. É comum a fome noturna e o corpo sabe que a comida, principalmente quando em excesso, seda.
Caso sinta insônia, faça uma ceia frugal (com torrada, geléia iorgute ou chá), tome um banho morno, aninhe-se na cama, mesmo sem sono. Desligue a televisão, fique em silencio e aquiete-se, que o sono virá. Nem que seja com o tempo.
2°- O Despertar Matinal
Ao acordar, olhe-se no espelho. Olhe em seus olhos e deseje uma coisa boa para você mesmo. Como rotina de higiene, escove os dentes, limpe a língua e depois beba um copo de água. A limpeza da língua é essencial para se ter um bom hálito e evitar a retração das gengivas. Uma língua revista por camadas espessa (saburra) branca ou amarelada significa fonte de bactérias que causam gengivites e halitose. A escovação da língua deve ser feita com uma escova de cerdas macias (para não arranha-las) e pasta de dente.
Limpar a língua é um hálito milenar entre os indianos. Atualmente temos ¨limpadores de língua ¨a venda em farmácias comuns.
Beba um copo de água em jejum; isso ajuda na limpeza dos rins, dos intestinos, do sangue e das secreções que acumulamos na garganta ao longo da noite.
Evite água gelada pela manha. Ela pode gerar mucos e pigarro.
Cultive o bom humor matinal. Ele abre portas para um bom dia.ja o mau humor tranca o rosto, as costas e o livre fluxo de energia.
Sorrir com a boca relaxa os músculos da face; sorrir com os olhos relaxa o sistema nervoso.
3°- Movimente-se
“Em água corrente não pára mosquito” é um ditado original.
O sedentarismos gera estagnação de gorduras nos vasos sanguíneos, obstrução, retenção de liquido, toxinas, fermentações, gazes e fezes em nosso corpo.
Este provérbio original quer dizer que,se na nos movimentarmos,daremos as mais diversas mazelas em nosso corpo.
Exercícios respiratórios limpam os brônquios, expandem as áreas dos pulmões e ajudam a eliminar o muco.
Assoe o nariz ao acordar e busque ao longo do dia ter mais consistência de sua respiração. Quem está em harmonia tem a respiração predominantemente abdominal, já o ansioso tem a respiração toráxica. É importante movimentarmos as articulações e os músculos para a vida em nosso corpo.
E mais: só engula os sapos absolutamente necessários.
Sapos mal digeridos geram estagnações e nós na garganta, no peito e nas costas, que são expressões dos bloqueios ao livre fluxo de energia.
4°- Atenção a sua Barriga
A barriga é o nosso centro.Barriga grande significa dispersão da forma e maior possibilidade de descontração, preguiça e cochilos em horas impróprias. Grandes abdomens geram maior probabilidade de doenças cardiovasculares e câncer.
Para diminuir o volume do abdômen ou evitar o seu crescimento,evite comer em excesso. Procure fazer seis pequenas refeições ao dia: Café da manha, merenda,almoço, lanche, jantar e uma pequena ceia antes de dormir. O objetivo é, com isso evitar a digestão sem sobrecarregar o aparelho digestivo e, com isso, evitar a estagnação de alimentos.
Evite beber mais de 250 ml de liquido nas refeições principais e, sobretudo ,bebidas gasosas, inclusive a água com gás. Gás não engorda, mas dilata o estomago e as algas dos intestinos. Para evitar gases: mastigue mais lentamente e beba chá de hortelã após as refeições.
O funcionamento do intestino deve ser diário. Evite a prisão de ventre e com isso a retenção de toxinas e aumento da possibilidade de colite e câncer de reto. Para tanto, coma mais saladas, fibras, ameixas, damasco e mamão.
Cuidando da barriga, a gente cuida também da nossa cabeça, da coluna e dos joelhos.
Guloseimas afagam o nosso sistema nervoso, mas, em excesso, minam a nossa saúde.
Quando falo de guloseimas, refiro-me às preparações culinárias que envolvem laticínios, chocolates, gorduras e açúcar.
Guloseimas devem fazer parte da nossas vidas, mas como brindes, em poucas quantidades, e as vezes.
5°- Coma frutas e Hortaliças
As frutas são alimentos que mais depuram as nossas toxinas. As Frutas nos limpam e ajudam a nos aproximar de nossas essências. Elas facilitam o processo de interiorização e meditação. Seus líquidos e pigmentação são diuréticos, ao mesmo tempo que nos hidratam e dão viço a pele e ao olhar .
As hortaliças, ou seja, os vegetais habitualmente cultivados em horta, também possuem efeito depurativos e nos protegem contra os excessos de radicais livres.
Frutas e hortaliças são alimentos antioxidantes que neutralizam os radicais livres e as toxinas que geramos com o nosso estressse, com os maus hábitos e com o próprio processo de passagem de tempo e envelhecimento.
Beba pelo menos dois litros de água ao dia. A água nos lava, facilita a entrada de nutrientes nas células e a saída de toxinas de nosso organismo.
E, alem disso: Só coma quando estiver tranqüilo. Respeite o seu corpo e, caso esteja agitado, aquiete-se primeiro e só depois coma.
6°- Seja útil e queira sempre aprender
A criação é uma dádiva, a principio ao alcance de todos.
Criar significa transformar, trabalhar ao realizar algo. Temos que criar enquanto houver vida. A criação dá força a chama da vida. Podemos criar uma arte, um quadro, um bordado, uma musica, um filho, um trabalho. O trabalho nos dá direção.
Trabalhos manuais nos ajudam a manter viva a conexão entre os movimentos finos e o cérebro.
Devemos buscar aprender sempre. Para os que já estão satisfeitos com o grau de escolaridade que alcançara, procurem aprender uma língua estrangeira ou a pratica de uma arte.
Mantenha sempre contato com jovens e crianças para que os conceitos não se estagnem. Os choques de gerações mexem com os conceitos e diminuem os preconceitos.
Para entrarmos em harmonias com o processo criativo do universo e com o criador, devemos ser úteis. O ócio corrompe o nosso sossego e gera tristeza.
Cuidar de algo ou alguém aquece a nossa chama da vida.
Quando, muitas vezes, aos olhos dos outros, estamos recebendo.
7°- Ame-se
Ame-se. Cuide-se. Respeite-se.
Com amor, cuide bem do seu corpo porque ele, como uma madeira que alimenta o fogo, é o suporte da sua energia.
Só dê o que puder dar, porque quando se dá o que não se tem, acaba-se seco o estômago.
Quando a exigência externa for maior que a sua capacidade de doação, diga não, dê prazer, e só depois, doe-se novamente.
Atente aos seus limites. A maioria das doenças começa com a combinação de muitas obrigações e pouco prazer, ou seja, muito trabalho e pouca recompensa.Em contrapartida, não se esqueça de respeitar o limite alheio para não minar a chama do próximo. Cuide de algo ou de alguém, porque cuidar significa propagar a vida.
Sete segredos de Saúde –
Segundo a Medicina Chinesa, Yoga & Chi Kung
1°- Dormir de Noite
Somos animais diurnos. Pessoas que vivem distantes dos centros urbanos,como os camponeses, espontaneamente dormem cedo e acordam com o amanhecer. Eles seguem o relógio biológico situado no núcleo supraquiasmático, no hipotálamo,que determina que é assim o nosso ritmo na natureza. Como o advento da luz elétrica,corrompeu-se o nosso sensor luminoso, e o sono e a vigília se confundiram.
Quando a gente contraria a natureza,acaba pagando algum preço na chama que dá a nossa vivacidade.
Procure dormir durante a noite, de seis a oito horas seguidas, para acordar com uma aparência descansada e a atenção viva. Quando dormimos mal, acordamos com ares de fadiga e tornamo-nos mais sujeitos a desequilíbrio energéticos e orgânicos.
É sobretudo a noite que os nossos fantasmas saem e é aí que afloram a maioria das angustias e compulsões. É comum a fome noturna e o corpo sabe que a comida, principalmente quando em excesso, seda.
Caso sinta insônia, faça uma ceia frugal (com torrada, geléia iorgute ou chá), tome um banho morno, aninhe-se na cama, mesmo sem sono. Desligue a televisão, fique em silencio e aquiete-se, que o sono virá. Nem que seja com o tempo.
2°- O Despertar Matinal
Ao acordar, olhe-se no espelho. Olhe em seus olhos e deseje uma coisa boa para você mesmo. Como rotina de higiene, escove os dentes, limpe a língua e depois beba um copo de água. A limpeza da língua é essencial para se ter um bom hálito e evitar a retração das gengivas. Uma língua revista por camadas espessa (saburra) branca ou amarelada significa fonte de bactérias que causam gengivites e halitose. A escovação da língua deve ser feita com uma escova de cerdas macias (para não arranha-las) e pasta de dente.
Limpar a língua é um hálito milenar entre os indianos. Atualmente temos ¨limpadores de língua ¨a venda em farmácias comuns.
Beba um copo de água em jejum; isso ajuda na limpeza dos rins, dos intestinos, do sangue e das secreções que acumulamos na garganta ao longo da noite.
Evite água gelada pela manha. Ela pode gerar mucos e pigarro.
Cultive o bom humor matinal. Ele abre portas para um bom dia.ja o mau humor tranca o rosto, as costas e o livre fluxo de energia.
Sorrir com a boca relaxa os músculos da face; sorrir com os olhos relaxa o sistema nervoso.
3°- Movimente-se
“Em água corrente não pára mosquito” é um ditado original.
O sedentarismos gera estagnação de gorduras nos vasos sanguíneos, obstrução, retenção de liquido, toxinas, fermentações, gazes e fezes em nosso corpo.
Este provérbio original quer dizer que,se na nos movimentarmos,daremos as mais diversas mazelas em nosso corpo.
Exercícios respiratórios limpam os brônquios, expandem as áreas dos pulmões e ajudam a eliminar o muco.
Assoe o nariz ao acordar e busque ao longo do dia ter mais consistência de sua respiração. Quem está em harmonia tem a respiração predominantemente abdominal, já o ansioso tem a respiração toráxica. É importante movimentarmos as articulações e os músculos para a vida em nosso corpo.
E mais: só engula os sapos absolutamente necessários.
Sapos mal digeridos geram estagnações e nós na garganta, no peito e nas costas, que são expressões dos bloqueios ao livre fluxo de energia.
4°- Atenção a sua Barriga
A barriga é o nosso centro.Barriga grande significa dispersão da forma e maior possibilidade de descontração, preguiça e cochilos em horas impróprias. Grandes abdomens geram maior probabilidade de doenças cardiovasculares e câncer.
Para diminuir o volume do abdômen ou evitar o seu crescimento,evite comer em excesso. Procure fazer seis pequenas refeições ao dia: Café da manha, merenda,almoço, lanche, jantar e uma pequena ceia antes de dormir. O objetivo é, com isso evitar a digestão sem sobrecarregar o aparelho digestivo e, com isso, evitar a estagnação de alimentos.
Evite beber mais de 250 ml de liquido nas refeições principais e, sobretudo ,bebidas gasosas, inclusive a água com gás. Gás não engorda, mas dilata o estomago e as algas dos intestinos. Para evitar gases: mastigue mais lentamente e beba chá de hortelã após as refeições.
O funcionamento do intestino deve ser diário. Evite a prisão de ventre e com isso a retenção de toxinas e aumento da possibilidade de colite e câncer de reto. Para tanto, coma mais saladas, fibras, ameixas, damasco e mamão.
Cuidando da barriga, a gente cuida também da nossa cabeça, da coluna e dos joelhos.
Guloseimas afagam o nosso sistema nervoso, mas, em excesso, minam a nossa saúde.
Quando falo de guloseimas, refiro-me às preparações culinárias que envolvem laticínios, chocolates, gorduras e açúcar.
Guloseimas devem fazer parte da nossas vidas, mas como brindes, em poucas quantidades, e as vezes.
5°- Coma frutas e Hortaliças
As frutas são alimentos que mais depuram as nossas toxinas. As Frutas nos limpam e ajudam a nos aproximar de nossas essências. Elas facilitam o processo de interiorização e meditação. Seus líquidos e pigmentação são diuréticos, ao mesmo tempo que nos hidratam e dão viço a pele e ao olhar .
As hortaliças, ou seja, os vegetais habitualmente cultivados em horta, também possuem efeito depurativos e nos protegem contra os excessos de radicais livres.
Frutas e hortaliças são alimentos antioxidantes que neutralizam os radicais livres e as toxinas que geramos com o nosso estressse, com os maus hábitos e com o próprio processo de passagem de tempo e envelhecimento.
Beba pelo menos dois litros de água ao dia. A água nos lava, facilita a entrada de nutrientes nas células e a saída de toxinas de nosso organismo.
E, alem disso: Só coma quando estiver tranqüilo. Respeite o seu corpo e, caso esteja agitado, aquiete-se primeiro e só depois coma.
6°- Seja útil e queira sempre aprender
A criação é uma dádiva, a principio ao alcance de todos.
Criar significa transformar, trabalhar ao realizar algo. Temos que criar enquanto houver vida. A criação dá força a chama da vida. Podemos criar uma arte, um quadro, um bordado, uma musica, um filho, um trabalho. O trabalho nos dá direção.
Trabalhos manuais nos ajudam a manter viva a conexão entre os movimentos finos e o cérebro.
Devemos buscar aprender sempre. Para os que já estão satisfeitos com o grau de escolaridade que alcançara, procurem aprender uma língua estrangeira ou a pratica de uma arte.
Mantenha sempre contato com jovens e crianças para que os conceitos não se estagnem. Os choques de gerações mexem com os conceitos e diminuem os preconceitos.
Para entrarmos em harmonias com o processo criativo do universo e com o criador, devemos ser úteis. O ócio corrompe o nosso sossego e gera tristeza.
Cuidar de algo ou alguém aquece a nossa chama da vida.
Quando, muitas vezes, aos olhos dos outros, estamos recebendo.
7°- Ame-se
Ame-se. Cuide-se. Respeite-se.
Com amor, cuide bem do seu corpo porque ele, como uma madeira que alimenta o fogo, é o suporte da sua energia.
Só dê o que puder dar, porque quando se dá o que não se tem, acaba-se seco o estômago.
Quando a exigência externa for maior que a sua capacidade de doação, diga não, dê prazer, e só depois, doe-se novamente.
Atente aos seus limites. A maioria das doenças começa com a combinação de muitas obrigações e pouco prazer, ou seja, muito trabalho e pouca recompensa.Em contrapartida, não se esqueça de respeitar o limite alheio para não minar a chama do próximo. Cuide de algo ou de alguém, porque cuidar significa propagar a vida.
terça-feira, 8 de março de 2011
segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011
Aloe vera
Natural,planta utilizada há milhares de anos.Contém mais de 75 nutrientes,20 minerais,18 aminoácidos e 12 vitaminas.
Aloe barbadensis- a mais completa e nutritiva,é a única espécie usada na produção.
Processo Patenteado de estabilização.O potencial nutritivo da Aloe é totalmente preservado.
A Aloe Vera è o principal ingrediente da maioria dos produtos forever,aloe vera gel,forever fredom,forever bit's n'peaches,forever berry nectar.
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Processo Patenteado de estabilização.O potencial nutritivo da Aloe é totalmente preservado.
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